한 걸음씩, 나를 돌보는 시간

다이어트를 하면서 가장 고민되는 게 뭘까요? 저는 늘 단백질 섭취였어요.운동 후에도, 식단 중에도 단백질이 중요하다는 건 알지만… 매번 고기나 닭가슴살 챙겨 먹기 쉽지 않잖아요?그래서 요즘 저는 단백질 음료에 관심이 많았는데요,그중에서도 빙그레에서 나온 ‘더단백’ 음료는 맛도 다양하고 편의점에서도 쉽게 구할 수 있어서 딱이더라고요.오늘은 다이어터의 시선에서, 더단백 음료를 맛별로 솔직하게 리뷰해볼게요!✅ 제품 정보 한눈에 보기제품명: 빙그레 더단백용량: 250ml단백질 함량: 무려 20g! (계란 3개 반 분량이에요)칼로리: 105~110kcal (다이어트 중에도 부담 없는 수준)당류: 1g 미만 (무설탕 감미료 사용)맛 종류: 초코, 카라멜, 커피, 바나나, 멜론, 딸기편의점 가격: 2,500원 (자주..

안녕하세요! 😊화장실 배수구 냄새도 잡고, 습기도 관리했다면,이번엔 욕실에서 매일 사용하는 세면대 물때 제거 꿀팁을 소개할게요.깨끗한 욕실을 유지하려면 가장 눈에 잘 띄는 세면대부터 청소하는 게 중요하죠.막상 청소해도 금방 다시 생기는 하얗고 뿌연 물때,왜 생기고, 어떻게 제거해야 할까요? 지금 바로 알려드릴게요!💦 세면대 물때, 왜 생기는 걸까?물때는 대부분 **수돗물 속 미네랄(석회 성분)**과비누, 치약 잔여물이 마르면서 남은 자국이에요.뿌연 얼룩: 석회질 잔여물누렇게 변색된 자국: 치약/비누 찌꺼기 + 습기배수구 주변의 검은 물때: 곰팡이 또는 세균 번식✅ 세면대 물때 제거 꿀팁✔️ 1. 식초 + 베이킹소다 활용친환경 & 저자극 청소법으로 추천해요!방법세면대에 베이킹소다를 골고루 뿌려줍니다.그..

“아이를 챙기고, 집안일하고, 직장에서 일하는 게 이렇게 힘든지 몰랐어요.”“다른 사람들은 잘하는 것 같은데, 왜 나는 매일 정신없이 미루고, 잊어버리고, 실수만 하는 걸까요?”“아이에게 화내고 나면 후회하는데, 왜 내가 감정을 조절하기 이렇게 힘든 걸까요?”혹시 이런 생각이 머릿속을 떠나지 않나요?아이를 돌보는 일, 집안일, 직장 일까지... 일상이 너무 바쁘고 정신없어서, 자기 자신을 챙길 여유조차 없죠. 그럼에도 불구하고, 매일 일어나면 또 다른 일들이 쌓여있고, 하나씩 처리하다 보면 점점 더 힘들어집니다. 이런 상황 속에서 ADHD 증상을 겪고 있다면, 그 스트레스는 배로 쌓일 수밖에 없어요.성인 ADHD, 특히 워킹맘으로서의 ADHD는 정말 어렵고 복잡하게 느껴집니다. 오늘은 그 고민을 조금 덜..