한 걸음씩, 나를 돌보는 시간

알록달록 예쁜 색깔만큼이나 영양도 풍부한 파프리카! 비타민 C 함량이 레몬보다 높고,베타카로틴, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 아이들 건강에도 정말 좋은 채소입니다.하지만 특유의 아삭한 식감과 약간의 쓴맛 때문에 파프리카를 싫어하는 아이들이 많죠. 😢저희 아이도 어릴 땐 파프리카만 보면 질색을 했답니다. 하지만 포기할 수 없었어요! 💪그래서 다양한 방법으로 파프리카를 요리에 숨겨보고, 아이가 좋아하는 식감과 맛을 찾아 꾸준히 시도했죠.그 결과, 지금은 파프리카를 없어서 못 먹을 정도로 좋아하게 되었답니다! 😊오늘은 파프리카를 싫어하는 아이도 맛있게 먹을 수 있도록 파프리카 특유의 쓴맛을 없애는 세척법부터 아이들이 좋아하는 식감과 맛을 살린 요리 레시피까지, 파프리카 활용의 모든 것을 알려드..

다이어트를 할 때 어떤 음식을 먹느냐가 가장 중요합니다.아무리 운동을 열심히 해도 잘못된 식단을 하면 효과가 떨어지죠.그래서 이번 글에서는 체지방 감량, 포만감 유지, 영양 균형까지 고려한 다이어트 식품 추천 리스트를 소개해 드릴게요!다이어트 중에도 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 식품들을 확인하세요! 😊📌 1. 다이어트 식품 추천 기준✅ 낮은 칼로리: 적은 양으로도 충분한 포만감 제공✅ 높은 단백질: 근육 유지 & 신진대사 활성화✅ 풍부한 식이섬유: 장 건강 & 포만감 유지✅ 건강한 지방: 포만감 지속 & 지방 연소 도움✅ 영양소 균형: 다이어트 중 부족한 영양소 보충📌 2. 다이어트에 좋은 식품 BEST 10🥚 1) 닭가슴살 - 단백질의 왕!✔️ 단백질 풍부 → 근육 유지 & 신진대사 촉진✔️ ..

아이폰을 오래 사용하면 배터리 성능이 저하되면서 여러 가지 불편한 증상이 나타납니다.🔋 충전이 빨리 닳거나, 갑자기 꺼지거나, 성능 저하 경고가 뜬다면 배터리 교체가 필요할 수 있습니다!아래 5가지 주요 신호를 확인하고, 적절한 시기에 배터리를 교체하세요.📌 1. 배터리 성능이 80% 이하로 감소💡 배터리 성능 확인 방법:1️⃣ 설정 → 배터리 → 배터리 성능 상태2️⃣ “최대 성능”이 80% 이하라면 배터리 수명이 줄어든 상태 🔹 배터리 성능이 80% 이하일 경우 나타나는 문제점✅ 완충해도 사용 시간이 급격히 줄어듦✅ 충전 속도가 느려지고, 100% 충전되어도 오래 유지되지 않음✅ iOS가 자동으로 성능 제한(쓰로틀링) 적용 🔹 교체해야 하는 이유👉 배터리 효율이 급격히 떨어지고, 아이폰이 ..