요즘 따라 아침에 눈 뜨기가 힘드시죠?하루 종일 아이 챙기고, 일하고, 집안일까지…정작 나 자신을 챙긴 시간은 몇 분이나 될까요?저는 두 아이를 키우며 일하는 워킹맘입니다.“다들 이렇게 사니까 괜찮을 거야”라고 생각했지만, 어느 순간 체력도 마음도 바닥이 났어요.이게 바로 번아웃이더라고요.✔ 바쁠수록 놓치기 쉬운 것들1. 나를 위한 10분, 자기돌봄 루틴👉 하루 중 나만을 위한 시간을 반드시 만드세요.☕ 커피 한 잔, 가벼운 스트레칭, 조용히 음악 듣기.이 작은 루틴이 마음을 회복시키는 큰 힘이 돼요.2. 쉬는 것도 ‘엄마의 능력’👉 ‘괜찮은 척’ 하지 말고, 진짜 쉬는 시간을 주세요.몸과 마음을 쉬게 해야 다음 하루도 살 수 있어요.3. 완벽하지 않아도 괜찮아요👉 오늘 반찬 한 가지 부족해도, 설..