한 걸음씩, 나를 돌보는 시간

알록달록 예쁜 색깔만큼이나 영양도 풍부한 파프리카! 비타민 C 함량이 레몬보다 높고,베타카로틴, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 아이들 건강에도 정말 좋은 채소입니다.하지만 특유의 아삭한 식감과 약간의 쓴맛 때문에 파프리카를 싫어하는 아이들이 많죠. 😢저희 아이도 어릴 땐 파프리카만 보면 질색을 했답니다. 하지만 포기할 수 없었어요! 💪그래서 다양한 방법으로 파프리카를 요리에 숨겨보고, 아이가 좋아하는 식감과 맛을 찾아 꾸준히 시도했죠.그 결과, 지금은 파프리카를 없어서 못 먹을 정도로 좋아하게 되었답니다! 😊오늘은 파프리카를 싫어하는 아이도 맛있게 먹을 수 있도록 파프리카 특유의 쓴맛을 없애는 세척법부터 아이들이 좋아하는 식감과 맛을 살린 요리 레시피까지, 파프리카 활용의 모든 것을 알려드..

육아로 바쁜 일상을 보내다 보면, 주말이 되면 아이들이 잠든 후 부부만의 시간은 정말 소중하죠. 토요일 저녁, 아이들이 자고 나면 부부가 함께 즐기는 술 한잔, 정말 힐링이 아닐 수 없습니다.평소보다 조금 여유를 가지며, 맛있는 술과 함께 즐길 수 있는 안주를 준비하면 그만큼 분위기도 더해지고,하루의 피로가 사라지는 느낌이죠. 오늘은 술 안주로 곁들이기 좋은 음식 5가지를 추천해드릴게요. 바쁜 일상 속에서 준비하기 쉬우면서도 맛과 풍미가 넘치는 술안주들로, 부부만의 소중한 시간을 더욱 특별하게 만들어보세요!1. 치즈 플래터와 와인 🧀🍷부드러운 치즈와 와인의 조합은 그야말로 최고죠.다양한 종류의 치즈와 함께 와인을 즐기면, 풍미가 깊어져 술이 더욱 맛있게 느껴집니다.카망베르, 브리, 체다, 고르곤졸라와..

매일 바쁜 일상 속에서 아이들에게 건강한 식사를 챙겨주는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 학교와 학원, 그리고 다양한 활동으로 하루가 빠듯하고, 아이들이 잘 먹는 음식과 영양을 동시에 고려해야 하니까요. 그렇지만, 건강한 식사는 단순히 아이들이 맛있게 먹는 것뿐만 아니라, 성장과 면역력, 학습에 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 있죠. 오늘은 건강을 생각하는 엄마의 입장에서, 아이들이 좋아하면서도 영양이 풍부한 저녁 메뉴를 추천해보려고 합니다.1. 고등어 구이와 시금치 나물 🐟🥬고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해 아이들의 뇌 발달과 면역력 강화에 도움을 줍니다.또, 비타민 D도 많이 포함되어 있어 뼈 건강을 지키는 데 좋죠. 그런데 많은 아이들이 생선은 잘 먹지 않아서 고민인 경우가 많죠.그럴 때는 고등..

현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 어렵다고 느끼기 쉽습니다. 특히 가족을 돌보는 엄마라면 더더욱 시간에 쫓기기 때문에 간편하면서도 건강한 식단을 만들기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 식단 관리는 단순히 체중 관리뿐만 아니라, 가족의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 준비할 수 있는 간단하면서도 건강한 요리법을 소개하고, 아이들도 좋아할 만한 레시피를 공유해 보겠습니다.1. 식단 관리의 기본: 균형 잡힌 영양소 섭취 🍽️건강한 식단을 유지하기 위해서는 영양소의 균형이 중요합니다. 다양한 종류의 음식을 섭취하여 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것이 핵심입니다.단백질: 고기, 생선, 달걀, 콩류, 두부 등은 우리 몸을 구..

어제는 한국과 요르단의 축구 경기가 있었죠.축구 경기 보면 뭐니 뭐니 해도 치킨, 피자, 맥주 or 탄산음료 조합이 필수잖아요?이번엔 뭔가 특별한 피자를 먹고 싶어서 도미노 블랙타이거 쉬림프 피자와 35cm 치즈 스틱을 주문했어요.치즈를 워낙 좋아해서 35cm 치즈 스틱이 너무 기대되더라구요 ^^그럼, 본격적으로 피자 리뷰 시작해볼게요! 🍕 도미노 블랙타이거 쉬림프 피자 리뷰📌 비주얼박스를 여는 순간 큼직한 블랙타이거 쉬림프가 눈에 띄었어요.일반적인 새우가 아니라 크고 탱글탱글한 새우가 듬뿍 올라가 있어서 기대감 UP!치즈와 체다소스, 브라우니 치즈 크림이 조화롭게 뿌려져 있는 모습도 먹음직스러웠어요. 📌 맛 & 식감한 입 먹어보니, 새우의 탱글한 식감이 확실히 살아있어요. 체다치즈 소스 덕분에 고..