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MBTI별 식단 스타일 🍽 나에게 맞는 다이어트는 따로 있다?!

remisoul 2025. 4. 28. 09:00

다이어트, 의지력도 중요하지만
사실은 ‘성격에 맞는 방식’이 훨씬 중요하다는 거 아시나요?
“왜 나는 XX 식단이 힘들까?”
그건 당신의 MBTI 스타일과 안 맞아서일지도 몰라요.
MBTI 유형별로 찰떡같이 어울리는 식단 스타일!
재밌게 보면서 나에게 맞는 방법도 한번 찾아보세요 💡

🍴 MBTI별 식단 스타일

🔥 E 유형 – “외부 자극 필요! 다 같이 해야 힘남”

🍭 ENFP – 오늘은 그릭요거트, 내일은 키토!

  • 매일 똑같은 식단은 질색!
  • 다양하고 재미있는 식단이 필수.
  • 추천: 다채로운 다이어트 도시락, SNS 핫한 식단 챌린지 참여

🍓 ESFP – 맛없으면 절대 못 먹어

  • 맛 없으면 바로 포기. 비주얼도 중요!
  • 추천: 헬시 플레저식 (맛있는 저칼로리 디저트), 예쁜 플레이팅 도시락

🍗 ESTP – 빠르고 간단하게! 복잡한 거 싫어

  • 레시피 복잡하면 탈락. 조리 5분 컷 선호.
  • 추천: 간편 닭가슴살, 계란+샐러드+스무디 구성

🧀 ENTP – 이것저것 다 시도해봄

  • 식단도 실험정신으로! 트렌드 식단을 자주 바꿈.
  • 추천: 플렉시블 식단, 새로운 식이요법 체험 위주

🌊 I 유형 – “혼자 조용히, 루틴이 중요해”

🍠 INFP – 감성 챙긴 홈메이드 식단

  • 소소하게 직접 만드는 게 좋음.
  • 추천: 내 맘대로 구성한 비건 or 클린식단, 감성 도시락

🥗 ISFP – 그날그날 기분 따라

  • 식단도 예술처럼, 즉흥적.
  • 추천: 기분 따라 구성 가능한 자유 식단 + 눈으로 예쁜 식단

🍳 ISTP – 기능적이면 OK

  • 칼로리, 단백질 정확히만 맞추면 만족.
  • 추천: 밀프렙 or 가성비 간편 도시락

🧠 INTP – 이론 완벽, 실행은 유연하게

  • 영양소 계산은 철저, 그러나 고정 식단은 질림.
  • 추천: 탄단지 비율 계산 후 자유롭게 구성하는 식단

🧠 T 유형 – “이성적, 계산적인 식단 선호”

📊 INTJ – 계획+분석+실행형 식단

  • 주 단위 식단 계획표 있음. 무계획은 스트레스.
  • 추천: 칼로리 정확한 밀프렙, 주간 식단표

🥩 ENTJ – 목표형 식단

  • 목표 체중, 기간 정하고 그대로 실행.
  • 추천: 단기 집중 고단백 식단, 성과가 보이는 식단

🥬 ISTJ – 정해진 시간, 정해진 메뉴

  • 꾸준하고 반복 가능한 식단을 선호함.
  • 추천: 루틴형 식단, 하루 3끼 정량제

🍖 ESTJ – 정석 다이어터

  • 정확한 식사량+운동 병행.
  • 추천: 전문가 플랜 따라하는 식단, 피트니스 식단

💕 F 유형 – “감정과 감성이 중요해요”

🍯 INFJ – 마음이 편해야 잘 먹음

  • 스트레스 받으면 식단도 망가짐.
  • 추천: 부담 없이 편안한 식단, 정서 안정 중심

🫐 ENFJ – 같이 먹는 게 중요해

  • 혼자 먹는 건 싫고, 가족/친구랑 함께하는 식단 좋아함.
  • 추천: 가족도 같이 먹을 수 있는 건강식단

🍛 ISFJ – 챙겨주는 식단, 내 건 나중

  • 본인보다 가족 식단 우선.
  • 추천: 가족 밥상에서 내 식단 자연스럽게 포함시키는 방식

🍱 ESFJ – 예의 바른 식단(?)

  • 밖에서는 눈치 보여 다 같이 먹음.
  • 추천: 모임에서도 티 안 나는 식단, 눈치 안 보는 도시락

💬 마무리

식단도 성격에 맞게 해야 오래 가는 법!
내 MBTI를 이해하면 다이어트가 조금 더 쉬워질지도 몰라요.
당신의 식단 스타일은 어떤가요? 댓글로 공유해주세요 😊

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